Ostoskoriin -Ostoskorin välisumma:0,00 €
 INFO: +372 661 6988

PUNAINEN VETOKUMI NAISILLE JA LAPSILLE SEKÄ KIERTÄJÄKALVON HUOLTOON MIEHILLE

PUNAINEN VETOKUMI NAISILLE JA LAPSILLE SEKÄ KIERTÄJÄKALVON HUOLTOON MIEHILLE

Arvostele ensimmäisenä tämä tuote

Saatavuus: Varastossa

SKU: HC GYM tõmbekumm, punane

Normaali hinta: 12,90 €

Tarjoushinta 8,99 €


HC GYMin  punainen vetokumi on naisille ja lapsille sopivan jäykkä vetokumi. Singlenä nostovoima alkaen 2 kg.

Se tarkoittaa tuplana alkaen + 4 kg ja riippuen liikeradan pituudesta  ja kumin ollessa yksin tai kaksinkerroin tangossa

tai kuntosalilaitteessa loppuasennossa /yläasennossa  + 8- 12kg / per kumi.

 

Miehille punainen kumi sopii ennen ylävartalon treeniä olkapäiden kiertäjäkalvojen lämmittelyyn ja olkapään pienten lihasten venyttelyyn ja lämmittelyyn.

Laita kumi kiinni pään korkeudelle johonkin laitteeseen ja ota kumista kiinni siten että käsi jää 90 asteen kulmaan koukuun ja kyynerpää osoittaa sivulle.

Kumin pää on kiinni laitteessa edessäsi. Aloita viemään nyrkkiä ja kumia kyynerpäätä liikuttamatta taakse, kunnes se ei enää mene, pidä microtauko ja palaa

alkuasentoon. Toista liike 15 kertaa per käsi ja tee 2 sarjaa ennen harjoittelua.

Toinen versio on laittaa kumi kiinni lantion korkeudelle johonkin  laitteeseen ja pitää nyt olkavarsi kiinni vartalossa ja seistä vapaa kylki laitteeseen päin. 

Alkuasennossa nyrkki osoittaa laitteeseen vatsassa kiinni. Loppuasennossa se osoittaa täysin sivulle. Pidä loppuasennossa microtauko ja palaa alkuasentoon.

Suorita liike 15 kertaa molemmilla käsillä ja tee yhteensä 2-3 sarjaa kunnes olkapää ja kirtajäkalvot ovat lämmenneet treeniä varten.

 

Punaiset vetokumit ovat tarkoitettu naisten ja lasten käsi ja olkapäätreeneihin tarkoitetut kumit. Kumit ovat riittävän jäykkiä näihin harjoituksiin, mutta

samalla riittävän elastisia , että liikkeet saadaan tehtyä puhtaasti ja kumia käytettyä optimaalisesti.

 

Vastus ja vetokumien tehtävä on siirtää vastusta sinne, jossa lihakset ovat vahvimmillaan , eli liikkeiden loppuosaan.

Tälläisiä ovat esimerkiksi penkkipunnerruksen ja kyykyn yläasennot. Ohuempia kumeja käytetään lisäksi sellaisenaan lämmittelyyn ja

kiertäjäkalvojen hoitoon ja lämmittelyyn ennen treeniä.

 

Ohuemilla vetokumeilla voidaan myös helposti tehdä ojentajaa ja hauiskääntöä sellaisenaan tai lisätä kumit vaikka tangon päihin ja toinen 

pää jalkojen alle tai vieress olevaan laitteen runkoon. 

Periaate on kuitenkin sama, eli vetokumit antavat lisävastusta liikkeen loppuun. Kehonrakkennus mielessä kumeilla saadaan aivan käsittämätön

pumppi verrattuna mihin tahansa laitteeseen tai vapaisiin painoihin.

 

Raakapenkin maailmanmestari Peteris Isajevs (Tulos 305kg) kertoi HC GYMillä käydessään käyttävänsä vastuskumeja joka viikko jossain liikkeessä. Useimmiten

kuitenkin penkin kovien sarjojen jälkeen loppujäähdyttelyssä kevyimmillä painoilla ja kumeilla yhdessä.

 


Jani Murtomäki ( Euroopan ennätys paitapenkissä 420kg) on käyttänyt vastuskumeja jo siitä asti kun Sakari Selkäinaho alkoi niitä ensimmäisenä Suomessa edustamaan .

 Sakari Selkäinaho toi vetokumit Suomeen jo vuonna 1999. Legendaarisella Westside Gymillä ne tulivat käyttöön jo vuonna 1997.
Sakari Selkäinaho on myös ainoa westsidesertifioitu valmentaja ja kouluttaja Suomessa ja Balttiassa. 

 



 

Westside Barbell ohjelmissa on mukana merimiespenkki sellaisena versiona, että laitetaan ohuilla vetokumeilla kahvakuulia tai  levyjä roikkumaan tankoon ja

tehdään penkkipunnerrusta jalat ilmassa. Kuulat ja levyt alkavat heilumaan välittömästi kun aloitatte liikkeen ja kehittää koordinaatiokykyä penkkipunerrukseen.

Kun saatte sinuiksi liikkeen kanssa ja lihakset vahvituvat, niin voitte lisätä jälleen yhden parin ohuempia vetokumeja ja uudet kahvakuulat ja näin saatte lihaksisiton

jolla suuretkin raudat pysyy näpissä.

 

Punaisen vetokumin mitat ovat:

 

Pituus 208 cm

Leveys 1,3 cm

Paksuus 0,45 cm

 

Materiaali kestävää ja elastista 100%  aitoa lateksia.

 

Hintaan kuuluu 1 punainen vetokumi.