Pendulumkyykkykone

Miten käytetään syväkyykkykonetta oikein?

1. Kokeilkaa ennen avustajan kanssa ilman painoja miltä liikerata tuntuu.
2. Kokeilkaa miten liike vaikuttaa kun jalkaterät ovat astinlevyn ala ja yläasennossa.
3. Käyttäkää painoja kuten raakakyykyssä, eli lämmitelkää ja etenekää korotuksilla kohti maksimipainoa.
4. Säätäkää selän takana pohkeen korkeudella oleva turvakorkeus oikeaksi aina kun avustaja ei ole paikalla.
5. Jos haluatte erottovuutta ja muotoa reisiin, niin tehkää syväkyykkykoneella treenit 2x vikkossa jos olette alle 35 vuotias ja pitäkää toinen treenipäivä maksimipäivänä ja toinen "pumppipäivänä" jolloin liike tehdään hitaasti ja nautiskellen polttoihin asti. 
6. Jos olette keski-iän kynnyksellä ja yli, niin tehkää tälläisellä jaolla mutta kahden viikon kierrolla. 
7. Ensimmäisellä viikolla maksimitreeni ja joka toisella viikolla kevyt viikko.
8. Jos ei ole aivan pakko, niin älkää käyttäkö tukevia varusteita eikä polvisiteitä vyön lisäksi. 
9. Reidet kasvavat ja saavat urheilulliset kauniit muodot tehdessänne liikkeen pohjaan rauhallisesti ilman tukevia varusteita puhtaalla lihasvoimalla.

Näin estätte myös paremmin ylitreeniä, kun tukevat varusteet eivät auta tekemään liian suurilla painoilla.

Tehkää näin, jotta saatte tilata suoraan verkkokaupastamme mitä haluatte verottomalla hinnalla suoraan kotiovellenne:
Tästä löydätte, kuinka voitte rekisteröidä yrityksenne sivustollamme ja miten tehdä ostoksia verottomasti (alv 0 %).